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Pilates

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O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver a você uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

Sendo um tratamento indicado para todas as idades, para atletas e também para pessoas que queiram realizar uma atividade física, o pilates trabalha a musculatura e as articulações de forma geral, trazendo melhores resultados para seus movimentos e garantindo um estilo de vida mais saudável, reduzindo o estresse, aliviando as tensões, aumentando a capacidade cardiorrespiratória, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora. O pilates também é uma atividade fortemente recomendada para gestantes, como parte das atividades de saúde da mulher, já que os exercícios propostos podem auxiliar no fortalecimento muscular da região pélvica, possibilitando uma gestação e um parto com menos complicações e desconforto, melhorando também a recuperação após  os procedimentos.

 

Benefícios

  • Estilo de vida mais saudável;
  • Prática de atividades físicas;
  • Melhora na resposta muscular e articulares;
  • Fortalecimento cardiorespiratório;

Metodologia

  • Atividades e exercícios dedicados ao pilates;
  • Acompanhamento profissional;
  • Exercícios respiratórios e alongamento;
  • Sessões regulares;

Boa alimentação somado a exercícios regulares. O pilates é uma técnica composta por atividades de alongamento e fortalecimento muscular que te ajudarão a se manter ainda mais saudável. Recomendado para todas as idades, o pilates pode ser o ponto de partida ideal para quem busca novas formas de se exercitar e prevenir problemas mais graves no futuro.

Aloísio Souza

Fundador