Pilates
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver a você uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
Sendo um tratamento indicado para todas as idades, para atletas e também para pessoas que queiram realizar uma atividade física, o pilates trabalha a musculatura e as articulações de forma geral, trazendo melhores resultados para seus movimentos e garantindo um estilo de vida mais saudável, reduzindo o estresse, aliviando as tensões, aumentando a capacidade cardiorrespiratória, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora. O pilates também é uma atividade fortemente recomendada para gestantes, como parte das atividades de saúde da mulher, já que os exercícios propostos podem auxiliar no fortalecimento muscular da região pélvica, possibilitando uma gestação e um parto com menos complicações e desconforto, melhorando também a recuperação após os procedimentos.
Benefícios
- Estilo de vida mais saudável;
- Prática de atividades físicas;
- Melhora na resposta muscular e articulares;
- Fortalecimento cardiorespiratório;
Metodologia
- Atividades e exercícios dedicados ao pilates;
- Acompanhamento profissional;
- Exercícios respiratórios e alongamento;
- Sessões regulares;
Boa alimentação somado a exercícios regulares. O pilates é uma técnica composta por atividades de alongamento e fortalecimento muscular que te ajudarão a se manter ainda mais saudável. Recomendado para todas as idades, o pilates pode ser o ponto de partida ideal para quem busca novas formas de se exercitar e prevenir problemas mais graves no futuro.
